冷房は必要なときだけつける※冷房を1日1時間短縮した場合

約0.5本
6.6kg

約410円／年

・ドア、窓の開閉は少なく。
・レースのカーテンやすだれなどで日差しをカット。
・外出時は昼間でもカーテンを閉めると効果的。
・扇風機を併用。風が体にあたると涼しく感じます。

電球形蛍光ランプに取り替える

約2.1本
29.5kg

約1,850円／年

・点灯時間を短く。
・器具の掃除で明るさアップ。

テレビを見ないときは消す※1日1時間見る時間を減らした場合（20インチの液晶テレビで）

約0.4本
5.3kg

約330円/年

・画面の輝度を最適に調整。
・テレビ画面は一週間に一度くらい掃除。

ものを詰め込みすぎない

約1.1本
15.4kg

約960円/年

・無駄な開閉はしない。
・設定温度は適切に。
・壁から適切な間隔で設置。

パソコンは使うときだけONにする※デスクトップの場合

約0.8本
11.1kg

約690円/年

・スクリーンセーバーの設定は黒い画面に設定する。
・電源オプションをシステムスタンバイに設定する。

電気ポットの保温を止める※保温状態維持と保温せず再沸騰させた場合の比較

約2.7本
37.7kg

約2,360円/年

・低めの温度で保温して、必要なときはその都度再沸騰させる。
・長時間使わないときはコンセントからプラグを抜く。

炎がなべ底からはみ出さないように節約

約0.4本
5.4kg

約400円/年

・なべの水滴をふき取ってからコンロに。
・なべ底は丸いものより平たいものが効果的。
・生ごみは堆肥化して家庭菜園に使用する。

ふんわりアクセル
「eスタート」※発進時、5秒間の省エネ意識

約13.9本
194kg

約11,110円/年

・不要な荷物は積まずに走行。
・走る速度を5km/h低減。
・タイヤの空気圧を適正に。

アイドリングストップ※5秒間の停止で、アイドリングストップ

約2.9本
40.2kg

約2,300円/年

・短い時間（5秒）の停止でもエンジンを切る。
・大気汚染物質の排出削減にも寄与する。

シャワーは不必要に
流したままにしない
※流す時間を1分短縮

約2.1本
29.1kg

約3,170円/年
(水道料金を含む)

・入浴は間隔をあけずに。
・使用後は、種火、電源を切りましょう。

部屋を片付けてから
掃除機をかける

約0.1本
1.9kg

約120円/年

・集塵パックは適宜取り替える。
・ほうきを使って掃除する。

洗濯物はまとめ洗い

約0.2本
2.1kg

約3,950円/年
(水道料金を含む)

・お風呂残り湯を利用する。
・洗剤は適量に。

野菜（根菜）の下ごしらえに
電子レンジを活用

約1.0本
13.9kg

約1,130円／年

・煮込み料理の野菜はチンしてから鍋へ。
・ごはんを4時間以上保温する場合は、電子レンジで温め直す方が省エネです。

温水洗浄便座では、
使わないときはフタを閉める

約0.9本
12.2kg

約770円/年

・便座暖房の温度は低めに。
・洗浄水の温度は低めに。
・寒い季節だけ便座暖房を使う。